النـــوــــمـــ يـــس ــــت ـــــ رــــد الذــــك ــــري ـــــاااات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النـوم يسـتردّ الذكريـات

قيل كثيراً إن النوم يساعد الطالب على حفظ ما استذكره، عشية

استحقاق الامتحانات، وهو ما أثبتته دراسة أميركية حديثة نشرت

في مجلة »التعلم والذاكرة« الأميركية أمس، وتظهر أن النوم يساعد

الدماغ على تخزين المعلومات التي يعتقد حاملها أنه نسيها خلال النهار.

وفي تجربة أجراها علماء في جامعة شيكاغو على ٢٠٠ متطوع من طلاب

الجامعات، طُلب إلى هؤلاء التمرّن طيلة ١٢ ساعة على ألعاب فيديو شديدة

التعقيد لا خبرة لديهم بها على الإطلاق، وتتطلب استخدام اليدين معاً بسبب

تسارع الصور والإشارات فيها. وتبين أن المتطوعين الذين »نسوا« كيفية ممارسة

هذه الألعاب استعادوا مهاراتهم بمجرد قضاء ليلة نوم هادئة.

وقال قائد الدراسة هاورد نوزبوم »إن النوم يعزز عملية التعلم باستعادة ما نسيه

المرء خلال النهار، وحماية ما تعلمه«، مضيفاً أن »هذه الدارسة تشير إلى أهمية

دور النوم في تعلم المهارات العامة وحماية الذاكرة«.

» شرب الماء و المعدة خالية ^ـــــ^